DOBROTY: Krémová cizrna se zeleninou
Sytý a přitom jednoduchý pokrm na všední den – cizrna v jemné smetanové omáčce se zeleninou. Jídlo plné vlákniny, bílkovin a chuti, které si snadno připravíte i bez masa a bez zbytečných komplikací.
Připravte si plechovku cizrny. Cizrnu vyklopte do sítka a propláchněte a nechte okapat. Stačí ji jen propláchnout a nechat okapat.
Na pánvi rozehřejte dvě lžíce oleje olej a osmahněte na něm na měsíčky nakrájenou červenou cibuli.
K cibuli přidejte tenké plátky česneku a koření (2 lžičky garam masaly, lžičku uzené papriky a lžičku mletého kmínu).
Koření krátce opečte, aby se rozvonělo, a následně vše zalijte zeleninovým vývarem (600 ml).
Do vzniklé směsi přidejte cizrnu a 3 nakrájené červené papriky (můžete dát třeba i cuketu).
Pod pokličkou duste 20 minut.
Pak do pánve přidejte 100 ml kokosového mléka (nebo 100 ml smetany ke šlehání).
Lehce povařte a dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i čerstvou petržel nebo jarní cibulku.
Podávejte s rýží.
Dobrou chuť!

Diskuse k článku