Dlouhodobá únava, nervozita, stres, špatný spánek nebo pocit, že člověk přestává zvládat každodenní povinnosti, byly mezi tématy, o kterých se mluvilo. Návštěvníci se mohli zeptat na možnosti péče o psychickou pohodu a některé podpůrné techniky si sami vyzkoušet. Pozornost poutaly světelné brýle používané při fototerapii. Mohou pomáhat při potížích spojených s nedostatkem denního světla, například se spánkovým rytmem v zimních měsících. „Pacienti mohou s brýlemi číst, snídat nebo se připravovat do práce,“ uvedla sestra Olga Hořejší. Brýle jsou dostupné i pro domácí použití a jejich cena se pohybuje kolem 3500 korun. Lze je nasadit i přes dioptrické brýle.

Podceňovaná síla vůní

U esenciálních olejů se zastavil Václav Struska. „Zatím nic z toho nepoužívám, ale když to tady vidím, čichám a poslouchám, myslím, že by mi něco z předváděných technik mohlo pomoci s usínáním. Možná to zkusím. Všechno lepší než prášky na spaní,“ řekl.

Simona Soukupová, specialistka na relaxační techniky, návštěvníkům představila stoprocentní esenciální oleje a vysvětlila, jak lze jejich vůni využít při relaxaci a navození příjemné nálady. „Lidé často podceňují sílu vůní, ale správně zvolený olejíček může udělat zázraky,“ uvedla. Na stejném místě si lidé mohli prohlédnout také prstýnky, náramky a míčky využívané při zvládání napětí.

Také zde byly připravené testy na trénink kognitivních funkcí, o ty byl velký zájem. Tyto testy pomáhají zlepšovat paměť, pozornost a další klíčové schopnosti, což je důležité pro udržení duševního zdraví. Všechny předváděné pomůcky a aktivity používají zdravotníci i při práci s pacienty psychiatrického oddělení.

Vedle praktických ukázek byl prostor také na rozhovor. Zájemci mohli využít bezplatnou konzultaci bez předchozího objednání. Možnost zastavit se ve vstupní hale a zeptat se bez formalit může být důležitá pro člověka, který o svých potížích dosud s nikým nemluvil. Někdo hledá způsob, jak zvládat stres, jiný potřebuje zjistit, na koho se obrátit, když únava, nespavost nebo psychické potíže trvají déle.

I krátká relaxace pomůže

Na akci dorazili kromě pacientů a dalších návštěvníků také zástupci středních škol, Úřadu práce a dalších organizací. Projevili zájem o spolupráci v oblasti péče o duševní zdraví. „Chceme lidem poradit, jak o sebe pečovat a předejít vyhoření. Krátké meditace a relaxace pomáhají nabít baterky a pokračovat dál,“ uvedla organizátorka.

Den duševního zdraví tak nebyl jen přehlídkou pomůcek. Nabídl příležitost mluvit o psychických potížích otevřeně, bez obav z odsouzení. Aromaterapie, fototerapie nebo drobné pomůcky mohou některým lidem posloužit při relaxaci a zvládání napětí, nejsou však náhradou odborné léčby. Pokud potíže přetrvávají nebo zasahují do běžného života, je namístě poradit se s odborníkem. A právě takový rozhovor mohli návštěvníci ve vstupní hale nemocnice začít.