banner3
mmm_160x490_1
Jižní Čechy TEĎ - nejrychlejší zprávy z regionů
 
 
 

Kdy a kam

  • Geraldine Aron - Můj báječný rozvod

    Úterý 15.10 19:00 - Písek, Divadlo pod čarou

    Divadelní komedie.

  • Život na jihočeském venkově v 19. století

    Úterý 15.10 17:00 - Strakonice, sál knihovny

    Přednáška s Jankem Koubou.

Zobrazit všechny události
 

Úvod  > 

Jak si počínat v extrémním horku

26.7.2019 13:04

Nepřeceňujte se, abyste si nepřivodili zdravotní komplikace. Horké počasí je zátěží pro každého člověka, v důsledku narůstání okolní teploty může dojít k přehřátí organismu. Zdravotními potížemi v důsledku horkého počasí jsou nejvíce ohroženi starší lidé, malé děti, těhotné ženy, osoby s chronickým onemocněním zejména s vysokým tlakem, s onemocněním srdce a dýchací soustavy. Pracovníci jihočeské krajské hygienické stanice radí, jak se zdravotním komplikacím vyhnout.

 

1. Upravte si denní režim - omezte namáhavou činnost a pochůzky venku nebo je přesuňte do ranních a dopoledních hodin, kdy je chladněji.

2. Při pochůzkách venku vyhledávejte stinná místa, pomaleji se pohybujte, oblékejte lehké a volné oděvy spíše světlých barev a lehkou obuv, noste pokrývku hlavy, sluneční brýle, nechráněné části těla ošetřete vhodným opalovacím krémem s dostatečným ochranným faktorem. Nevystavujte se zbytečně slunci, zejména v poledních hodinách. Nikdy nenechávejte děti či domácí mazlíčky v zaparkovaných autech.

3. Při pobytu v budovách vyhledávejte dle možností chladnější místnosti, tedy v nižších patrech a s orientací na sever či severovýchod. K zastínění oken využívejte závěsy, žaluzie, rolety. Větrejte v noci nebo v brzkých ranních hodinách, přes den je okna lépe zavírat. Pamatujte na to, že i tepelnou úpravou jídel, tedy vařením a používáním trouby zvyšujete teplotu vnitřního prostředí. V klimatizovaných prostorách dbejte na správné nastavení klimatizace, v ostatních prostorách využívejte k ochlazení na příklad ventilátorů. Ochlazujte se sprchováním vlažnou vodou, omývejte a ochlazujte si ruce a předloktí. Podle možností si odpočiňte v průběhu dne pobytem v prostředí klimatizovaných veřejných prostor - knihoven, obchodních center a dalších.

4. Dodržujte pitný režim, dbejte na dostatečný příjem tekutin. Za horkého počasí se obvykle doporučuje dospělým vypít 2-3 litry tekutin v menších množstvích a častěji. Nečekejte na pocit žízně, který je oslabený zejména u starších lidí, děti se napít zapomínají. Vhodné jsou nápoje spíše neslazené a chladné, nikoli ledové, jako je čistá pitná voda střídavě se slabšími nesycenými minerálkami, chlazené slabé čaje a vodou ředěné ovocné šťávy. Vynechejte alkohol a omezte černou kávu. Pamatujte na to, že tekutiny přijímáte i v pokrmech a konzumací ovoce a zeleniny.

5. Upravte svůj jídelníček, konzumujte lehká a snadno stravitelná jídla, spíše v menších porcích, omezte jídla tučná, vynechte snadno kazící se potraviny - měkké salámy, chlebíčky s majonézou a podobně, které mohou být zdrojem infekce.

 

Autor: Jana Nosková

Diskuse k článku - 3 příspěvky
 

Další zprávy z regionu

 
 

Diskuse ke článku

Zbývá znaků: 1200
 

  • anonymní čtenář 

    Reagovat

     

    kdyz jsem jeste za predesleho rezimu chodila do prace,tak pokud byla takova horka,tak nam v praci dali placene volno a nebo nam davali na dilny piti.A ted nedostanete nic a jeste chteji vetsi pracovni vytizeni a pokud to tak neni,tak vas klidne vyhodi,v teto dobe to neni problem .Nezavidim mladym,je mi jich i lito

    Vloženo 27.7.2019 17:52:49

  • anonymní čtenář 

    Reagovat

     

    Paráda! Ale co v zaměstnání, když zaměstnavatel v třiatřiceti stupňovém vedru vytýká zaměstnancům, že v hale nenosí montérkové blůzy a jsou jen v tričku? Vůbec se nedivím, že se mladým nechce dělat rukama. Už jen kvůli takové buzeraci, kterou v kanclu nezažijí. A je to rok od roku horší.
    Kdo chce kam, pomozme mu tam. A hlavně, hlavně se pak nedivme, přátelé. Na takových "maličkostech" to začíná.

    Vloženo 26.7.2019 22:23:08

    • anonymní čtenář 

      Reagovat

       

      A co ale chudaci v kancelářích?Ty take trpi a mozna vice jak na hale.

      Vloženo 1.8.2019 21:00:31

 
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace