Otužovací víkendový program se koná na základně záchranářů v Dolní Vltavici. V sobotu ráno od 9 hodin proběhne důležitá instruktáž o zásadách správného otužování. Během této krátké teorie vedené lékařem z řad záchranářů se zájemci poučí o práci s dechem, jaké zásady dodržovat před vstupem do vody a následně jak opět své tělo přirozeně zahřát, aby otužovací proces posílil imunitu a odolnost těla. Dozvědí se, jakými způsoby se lze otužovat i během celého roku, co je pro tělo zdravé, jak využít chlad pro zdraví.

Samotný ponor zajistí záchranáři na pláži pod Hotelem Resort Relax. K ponoření do ledové vody je vhodné mít na sobě krom plavek ještě boty do vody, abyste se předešlo uklouznutí. Ideální jsou neoprenové ponožky, župan pro zahřátí před a po smočení a důležitou součástí je pokrývka hlavy.

„Víkendový otužovací kurz na Dolní Vltavici organizujeme pro veřejnost i pro hotelové hosty Hotelu Resort Relax. Může přijít každý, kdo se přihlásí předem a to v termínu do pátku 18. února telefonicky na čísle 606 270 047. Chceme lidem poskytnout potřebné informace, tak trochu osvětu. Často slýcháme, že dělají během dnes tak populárního otužování veliké chyby, které mohou i uškodit jejich organismu.“ dodává náčelník vodních záchranářů Milan Bukáček.

V neděli ráno je naplánovaný druhý ponor pod dohledem záchranářů.