Vysoké teploty přidělávají práci záchranářům
JIŽNÍ ČECHY - Letní teploty přesahující 30°C spolu s vysokou bio zátěží přinesly záchranářům v Jihočeském kraji během tohoto týdne až 15% nárůst počtu zásahů. Vzrostl počet pacientů s interními chorobami, kolapsovými stavy a zvýšil se i počet výjezdů k úrazům.
Horké počasí může způsobit zdravotní komplikace komukoliv. Nejvíce jsou však ohroženi lidé nad 65 let věku a děti do 4 let, těhotné ženy a dlouhodobě nemocní (onemocnění srdce, vysoký tlak, nadváha)
Účinky extrémního horka můžeme zmírnit, pokud se budeme řídit jednoduchými zásadami.
Důležité je upravit denní rozvrh a přizpůsobit pracovní tempo.
• Nezdržovat se přes poledne na přímém slunci
• Omezit namáhavé činnosti a pochůzky venku, nebo je alespoň přesunout na chladnější část dne, tj. ráno.
• Vyhnout se stresu a těžké fyzické námaze.
• Častěji zařazovat přestávky
Vhodná úprava jídelníčku a pitného režimu.
• Dodržovat pravidelný pitný režim. Popíjet v malých dávkách celý den. Nejvhodnější je pít čistou vodu střídavě s minerálkou (doplnění iontů).
• Nuťte pít především děti a staré lidi – nemají pocit žízně.
• Vyhnout se alkoholu a nápojům s kofeinem – odvodňují organizmus.
• Jezte lehká snadno stravitelná jídla
• Vyhýbejte se snadno se kazícím potravinám (lahůdky, měkké salámy, atd.) mohou být zdrojem infekce.
Diskuse k článku